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猝死,究竟是怎么回事?

2019-11-29 14:17| 发布者: summer@er| 查看: 58| 评论: 0

摘要: 你永远不知道明天和意外哪个先来。昨天凌晨,台湾男演员高以翔在浙江录制综艺节目《追我吧》时突然晕倒,被送到医院后抢救无效离世。消息一出,无数人感到难以接受又心痛惋惜。才35岁啊,这么年轻的生命,却转瞬即逝 ...

你永远不知道明天和意外哪个先来。

昨天凌晨,台湾男演员高以翔在浙江录制综艺节目《追我吧》时突然晕倒,被送到医院后抢救无效离世。

消息一出,无数人感到难以接受又心痛惋惜。

才35岁啊,这么年轻的生命,却转瞬即逝。

更令人痛心的是,这已经不是今年第一起猝死事件了:

2月,浙江大学附属第一医院27岁的俞萧开医生,在打球时不幸猝死;

4月,华西医院唐江涛医生突发心梗离世,年仅40岁;

9月,16岁的西安高中生在跑步时不幸猝死;

.......

这一桩桩、一件件血淋淋的真实案例无一不是在告诉我们:不要再忽略健康了,人生无常,没有什么值得你以命相拼!

据统计,我国平均每年约有54.4万人猝死。

今天,我们就来聊一聊猝死。

猝死,究竟是怎么回事?

所谓猝死,是指意料不到的突然迅速死亡。

而且,绝大多数猝死与心脏原因有关,可发生在原来有或无心脏病的患者中。

在猝死发生前,常常没有任何危及生命的前期表现,表现为突然意识丧失,如果不及时抢救,患者多在1小时内死亡。

猝死最常见的危险因素是冠心病、左心室肥厚、高脂血症、剧烈运动、精神因素和心率变异等等。

因此,建议冠心病患者每半年或一年检查一次心脏彩超检查,看看自己的射血分数是多少,这也有助于监督自己改善生活方式,预防疾病进展。

猝死虽然可怕,但如果平时注意预防,还是能够降低其发生率的——

这么做,减少猝死的发生

1、选择适合的运动量

据统计,11%~17%的成人猝死,发生在剧烈运动过程中或运动后即刻。

因此,要注意把握运动的强度。

一般来说,运动强度可用心率来衡量,以150-年龄(次/分)为合适运动量。

举个例子:一位50岁的人,其运动量相当于心率达到150-50=100次/分比较合适。

2、养成良好的饮食习惯

例如,营养合理均衡,饮食清淡,每日食盐少于6克,避免高脂饮食

3、改变不良的生活方式

戒烟限酒、不要熬夜、保持愉快的心情等。

4、进行全面的体检

最好进行进行一次全面体检,对自己的身体状况有所了解,及早发现有无存在心脏结构或功能的异常。

5、治疗原发病

咱们上边说了,一些疾病,如高血压、冠心病往往会成为猝死的“导火线”,因此,还要注意防治原发病。

纵观近几年的猝死案例,大家会发现,除了自身原因,猝死更多发生在一些高强度工作、作息不规律的人身上。

这不得不提到一个次“过劳”,正是由于过度劳累,早早地透支了身体,逐渐偏离了健康的道路。

在这里,给大家提个醒——

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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