南京桑拿养生多长时间最好?

南京干蒸桑拿房。常规的桑拿过程是:在你做任何事之前,先进入桑拿浴前洗澡,湿润皮肤,进入桑拿浴。商用桑拿房一般为两层坐凳。你想要出汗,坐在最上面的长椅上,因为热空气在上面,温度很高。如果感觉温度不够可以去泼水,使温度上升,并可吸入水蒸汽,有通鼻做用。留汗两分钟出浴,洗掉身上的汗,然后进去,一般两三次可以。整个时间最好不超过15分钟,桑拿房内有一个沙漏计时,看刻度,5,10,15分钟。

当你的嘴唇或嘴唇感到干燥时,你可以带一杯水来喝一些水。

健身会所有干毛巾的带条毛巾进来,身上出汗多的时候擦干。女宾肯定是有毛巾的。

不用涂任何东西。蒸桑拿主要目的是出汗。涂了也是浪费。

注意最好不要去泼水,考虑到安全问题。温度不够坐上层一般商用桑拿房都提前预热好了的。

蒸完洗个澡就好找个房间躺下休息了。如条件好可以做个按摩或精油。

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